工作了一整天，拖着疲惫的身体回到家中，看到乱糟糟的屋子，心情更加糟糕了？
总是忍不住买东西，或者感到家里东西不够，拿回家却发现根本无处安放？
有很多旧物不舍得扔，总觉得以后还会有用，其实却再也没再用过？
或者你有没有试过，当你特别想摆脱一种状态的时候，收拾一下屋子，换一种颜色的床单或沙发套，晒晒太阳，心情顿时就好多了？所以，今天要跟大家分享：
一个人所处的环境和空间会对我们产生什么样的影响？
外在空间和我们内在空间有着怎样的联系？
外在空间如何反映了我们的内在空间？
以及我们能够做出哪些改变来提升我们内外在空间的品质呢？
你的内在空虚，就会外在堆积
很多女人都有过这样的体验：失恋了，买买买。生气了，买买买。不自信，买买买。不高兴，吃吃吃。好空虚，吃吃吃。好烦闷，吃吃吃。
下订单或者将食物送进口中的那一刻，总能体验到一种莫名的快感，但是食物进肚之后又往往感到更加难受和沉重，再看一看自己的账单，以及堆积成山的快递盒，心情顿时十分复杂。
我们过度购物和饮食，试图把我们的身体和所处的空间都填满，往往是因为内心感到空虚和匮乏。匮乏的是什么？不过是爱罢了。
所以我们买东西，买的是一份对自己的爱。
我们吃东西，吃进去的也是对爱的渴望。
我们将所处的空间堆积得特别满，往往是在试图找寻和聚积更多的爱。
脂肪与物品的囤积一样，都是源于匮乏
我有一个朋友叫M，小的时候家里孩子多，又在农村，总饿肚子。现在她过着丰衣足食的生活，但是一直有一个习惯，就是去超市买菜，买回来的量，必须要能把冰箱塞满。冰箱一旦不满了，她就会觉得难受，总想再去买点什么。
她也不爱收拾屋子，十年前的旧物还都留着。家里堆满了健身器材，但是从来不用，让她送人，她又觉得自己有可能以后会用到。她每次见到我，都说羡慕我瘦，想减下肥来。
我说：“那你就从多扔旧东西、少买新东西开始。你要清理你的内在空间，才有可能瘦下来。”
她却说：“那不行啊，我宁可看着东西在冰箱里坏掉也受不了少买，不把地方填满我心里就难受。”
那时她刚面临前夫出轨离婚，一个人带着孩子，压力很大。于是我就帮她制定计划，先从与前夫留下的东西“告别”开始，因为只有清理了前夫遗留下来的旧物，才能腾出空间欢迎新的男人。
我们接下来又清理了她和孩子的陈年旧物——孩子已经长大，母亲可以放手让他去飞了，抓着过去的东西不放，其实也是不想让孩子长大，生活里自然压力和冲突不断。过去母子黏在一起的时光固然可以怀念，但是留一些照片和一两件物品就够了，因为，有什么比迎接未来更重要的呢？
在这些房间的清理工作都做完之后，她有一天对我说，忽然觉得自己没有以前能吃了，吃着饭更容易体会到饱了，买菜的频率也竟然下降了。
我有不少女性来访者，她们无论怎样努力减重，却仍然脂肪囤积。我在带领她们和身体对话的过程当中，经常发现，这些肥肉来自于一种“匮乏感”。
她们总觉得自己得到的不够，感到必须要囤积，要占有得越多越好。只有“超量”，才证明安全。
我有一个从小超重的发小，他妈妈有一句至理名言：“宁可撑死也不能被饿死！”就是这样的感觉导致了我们脂肪的堆积，以及空间中杂物的堆积。
很多超重的人，在清理了他们的空间之后，体重也自然地减轻了。
封闭的外在空间=封闭的内在空间
S是一个从小受虐待的女孩，她长得很美，但是头发稀少，面色苍白。她前来咨询的时候只有18岁，刚刚受到亲戚的，而在13岁之前父母一直对她家暴，直到他们离婚，她跟着父亲。她有一双明亮的大眼睛，长长的睫毛，但是很不喜欢光。她说她从不晒太阳，尽量躲在角落，就连前来咨询的时候，也要把书包抱在胸前。咨询室的窗户开着，都会让她感到不安全。
在与S进行更加深入的交谈之后，我们发现待在封闭的空间中，保持门窗紧闭，窗帘拉上，能让她找到一种仿佛在子宫中或者在树洞里的安全感，这是她的生活中极度缺乏的。她感到外面满是危险与伤害，不愿意再敞开。
但是长期处在封闭阴暗的空间中，又会导致S的身体极度阴柔虚弱，缺乏空气流通和阳光，空间中的细菌也会更容易侵害她。长此以往，只能是一个死循环。
所以我们选择了从空间上一步一步缓慢进行改变。
我首先在仍然保持窗帘拉上和门窗紧闭的情况下，让她想象自己有一个安全岛，岛上有松软而细腻的沙滩，她躺在沙滩上，享受温暖阳光的沐浴和海风的吹拂，这个岛只有她一个人能够进入。在她可以通过想象接受阳光之后，我们便尝试拉开窗帘，让真正的阳光照在她的身上，帮助她提升力量。再下一步，是打开窗户让真正的风吹进来，取代想象中的海风，让空间的敞开帮助她内心的敞开。
做过几次这样的尝试之后，S告诉我，她感到自己在生活当中的力量增强了很多，也更爱笑了。
封闭的房间，也映射出一个人封闭的内在空间。
当我们能够敞开房间，允许新鲜的空气和阳光进来，也就意味着，我们给内心打开了一扇门。
空间越干净越好？NO
C女士是我见过的极少数能一直让家中一尘不染且无杂物的人。与她交集不深的人，都对她佩服不已，认为她把家打扫得这么爱干净，一定是人生赢家。直到近距离接触了C女士，才让人明白，其实并不是空间越干净，就意味着这个人越好。
很多极度追求空间干净整洁的人其实是控制狂。连地板上的尘埃和床上的头发都容不下，又能宽容谁、爱谁呢？
C女士就是这样，其实她非但不是人生赢家，反而过得一塌糊涂，丈夫在外一直有情人，儿子一年也不回家看她一次，她也没什么朋友，每天能做的就是不断地抱怨、抱怨、抱怨，打扫、打扫、打扫。
C女士从小就感到命运不公，妹妹比自己聪明得宠，考上了大学，她考不上，只能在父母以前工作的学校做一个政治老师，还差点下岗。她觉得自己之所以不成功，都怪命运不公，父母偏心，自己是全天下很可怜的人。
后来她主动和妹妹说愿意帮忙看管女儿。妹妹把女儿送过去和她住，才知道这个姨妈完全是借机报复。她一个礼拜不让孩子洗澡换衣服，理由是：“你妈当年就臭美，恶心死了，你现在有什么资本臭美？！”然后又去和周围的人说：“她特别不爱干净，怎么让她换衣服她都不换。”
在家里，她让女孩梳头必须把头伸到窗外，头发不能掉到地上。床单不能有一点褶皱，地上脏东西必须用手一点一点捡干净。给她多少饭，必须吃多少，一粒米都不许剩。
对于C女士而言，打扫卫生是一种对生活和他人很有效的控制。
除了这一点之外，她再也找不到其他可以让她找到掌控感的事物，因此她逐渐地开始为干净疯狂。当她感到自己的人生中没有任何值得骄傲的事情时，至少她还能把房间打扫干净，让不熟悉的人夸赞她，这也进一步导致了她的有限行为。
打扫卫生对她而言，已经不是清理内在空间，而是试图掌控一直以来失控的局面和发泄情绪。
所以并不能说我们的空间越干净就越好，当这种行为太有限，反而是一种疾病，甚至可以称为是瘟疫，害人害己。
如何让空间变得更加滋养我们的生命呢？
首先，适当收拾，减少囤积。
在这里，其实很重要的步骤是和过去告别，和旧的关系、旧的模式、旧的自己告别。只有一个人对未来没有足够的信心，才会将很多精力留在过去，无法割舍来自过去的物品。
我们可以在整理旧物的时候做一个仪式，某一个时间段的旧物，可以代表某一时间段的自己，我们把它们都整理出来，然后以现在的角度，给那时的自己写一封信，告诉她你对她的欣赏，以及通过她你所学会的东西。然后可以把这些东西烧掉或者捐赠给有需要的人。
我们往往不愿意整理和清理的，并不是物品，而是某一段时间的自己。
其次，可以更改一下空间中的颜色布置。
由于每一种色彩都有其振动频率，他们也都能够通过人眼、皮肤和头骨被人吸收。色彩的能量通过细胞吸收后会从身体、情感和精神多个层面全面影响人的健康。我们对情绪会有“颜色记忆”，比如回忆起一些伤心的事情会感到灰蒙蒙的，想起愤怒的事情会觉得是红黑色的。我们也会将记忆与空间联系在一起，比如你曾在某处发生过不愉快，下次经过同一个地方，这些不快就又会浮现出脑海。
负面的体验经过长时间累积，会储存在空间当中，久而久之成为一种稳定的负面行为模式，转成疾病，危害我们的健康。
所以如果你感到在家中总是压抑、空虚或者不快，那么是时候更换一下家居配色了。可以简单地换一个明亮颜色的沙发套，或者买一块撞色的地毯，再或者换一套橘红色/红色的床品。越是你之前不会使用的颜色，就越是值得尝试。因为我们平常所习惯的颜色，也存储着旧的能量。当我们大胆尝试在家中增加新的颜色，也会发现一些意想不到的惊喜。
第三，让空间尽可能多地接受阳光的照射。
意大利的医务工作者发现，对于那些患有抑郁症的病人来说，如果每天早晨能够保证半小时至一小时的阳光下散步，抑郁能在短时间内得到好转。晒太阳会在人们的大脑中产生 “多巴胺”和“内啡肽”，这两种物质是人类快乐的源泉。
阳光也能抑制使人情绪低落的褪黑素的分泌，让人感到精神饱满，且更愿意去表达自己的情绪。
如果你害怕自己在太阳下被晒黑，住在有阳光的房间里，每天拉开窗帘让阳光照进屋子，都可以杀死细菌，让空间更加健康。
第四，在空间中增加大自然的元素。
比如，试着调整床头的位置，让自己睁开眼睛，就能看见窗外的天空或树木。如果做不到，也可以多在空间里养一些绿植。
美国生物学家爱德华·威尔逊提出人类具有“亲生命性（Biophilia）”，即人类有种亲近自然世界的本能。我们与其他生命型式相接触的欲望，是一种流淌在我们血液中的感受。
比如，在大楼里呆得太久的上班族，不见太阳光，也不见植物，就很容易生病。而在医院里，躺在能照到阳光且能从窗户看到植物的病房的患者，康复速度比躺在病床上看不到植物的病人要快很多。大自然任何时候都是治疗人的良药。
我们所在的空间，反映着我们的人生。
我们也可以通过改善我们所在的空间，实现更加幸福与美好的人生。